w domu

A ja czuję się świetnie ale straciłem głos, zostałem w domu

Nie masz Polsatu w domu? lepiej, nie mam telewizora

Będę prowadził dziennik treningowy, cykl rozpocznę 17 czerwca a skończę pod koniec lipca, trening w domu wg Mawashiego, ewentualnie zastanowię się nad Lafayem, podchodzę raczej sceptycznie do tego, choć przy dobrej diecie, dodatkowym podbiciu kalorii może te ziółka coś dadzą.

Banan wie co dobre:-D Camel007 sogacz, sam mam w domu PRXT cyba dokupie nolve%-)

no sylwka chyba z własnej i nieprzymuszonej woli spędzę w domu z kumlem z browcem w łapie, po zeszłorocznym sylwku mam dość eskapad i nie dam się z domu wyciągnąć chyba..... Życzę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

[...] to ja biore ta reke co ona mnie dotknela i wycierajac rekaw o kumpla z obrzydzeniem do niej:ALE WEZ MNIE NIE DOTYKAJ!!po chwili taki def,ją zatkalo(mnie tez).pozniej w domu musialem sie tlumaczyc dlaczego jestem chamski itd. 2.mielismy w szkole silownie ale ja jeszcze nie bylem w tych klimatach.no i gralismy kiedys w pingla(bo byly tam tez [...]

No ja jestem mam tu mała akcje w domu z moim pieskiem łapke sobie uszkodził

narazie to jeszcze w domu siedze także chwile jeszcze pobędę;)

A siedzę w domu i się nudzę bo leje od paru godzin. Nadrukowałem sobie artykułów z dopingu i się dokształcam Zabijanie nudy jednym słowem.

[...] bo to podstawa do budowania szerokich pleców. To wiem i sam osobiście lubiłem to ćwiczenie, zawsze się pojawiało w treningu z plecami . Na siłowni nigdzie nie widziałem gum, więc wezmę tą którą posiadam w domu i najwyżej podciąganie z gumami spróbuję. Jednak jeśli nadal pojawią się mocno oszukane ruchy to muszę znaleźć inny sposób na początek

[...] futryny, bo jak jakies osadzane to drążka nie zamocujesz, najlepsze są futryny drewnaine, czy stalowe ale wmurowane. Zainwestuj w donre uchwyty jak już chcesz, już lepiej paraletki wybrać do kalisteniki. Musisz się zastwnowić co chcesz w domu osiągnąć, czy za ajkisczas wybrać na siłownie. Bo jak w domu to trzeba szykować 3-4 tysiace na sprzęt

To czym się martwisz... Trenuj z czystej przyjemności... Jeśli treningi będą Ci wystarczały to na nie chodź a jeśli będziesz czuł, że to za mało to rób coś w domu... Na początek aeroby, bieganie, plyometria itp., a później jak złapiesz troche techniki w klubie to możesz powtarzać treningi w domu Pozdrawiam

Spaiter no przecież nie będę w domu siedzieć jak on też się pewnie zabawia trzeba korzystać z życia raz na czas

ja bym dal inne polaczenie. bari z nogami, a plecy z trickiem i deliatne zmodyfikowal cwiczenia. napisz dokladnie jaki masz w domu sprzet

wszystkiego na raz nie da sie zrobić , wiec albo redukcja albo masa :-) tu masz trenig który mozesz wykonywac w domu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu jak zdrowo sie odzywiac 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

Pojawia się tylko problem ze zbudowaniem odpowiedniego planu. W związku z tym, że na najbliższy miesiąc - dwa muszę sobie odpuścić karnet na siłownię, mogę ćwiczyć tylko w domu. Tutaj sprawa jest skomplikowana, bo ciężaru jest jednak trochę za mało na robienie porządnego treningu typu FBW. Stąd mój wniosek, że jeśli chcę swój trening opierać na [...]

[...] : trenowalem rok boks teraz przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostep do siłowni z całkowitym osprzetem we wtorki i czwartki. w domu posiadma hantel 7.5kg i drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nie pamietam byłem zielony. [...]

[...] - poza powerwalk po ciąży nie ćwiczylas jeszcze wcale tak? Przed ciążą poza bieganiem? Od kiedy chcesz zacząć trening na siłowni? Masz jakiś sprzęt żeby zrobić adaptacje w domu? Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć i ile masz na to czasu? Z racji że okres po porodzie jest szczegolny i trzeba bardzo stopniowo zwiększać intensywność treningów [...]

[...] j.w. - 2*15 - 35 kg 12. Wspiecia na palce siedząc - 2*15 - 20 kg Aeroby: bieganie 20 min - 11 km/h, bez szału i krótko bo musiałam zasuwać do roboty (i tak się spóźniłam). W domu dotłukłam jeszcze brzuszki 3*15 sit upów i 3*15 brzuchów na piłce Dwa tygodnie słodkiego nicnierobienia zrobiły swoje, czuje mięśnie konkretnie - jutro będzie gorzej :D. [...]

ja oglądałem w domu, ale atrakcje były takie jak opisałeś